понеделник, 22 ноември 2010 г.

Диета с тиква

Диетата с тиква помага да свалим поне три от излишните си килограми, да се чувстваме не само по-леки, но и по-свежи, защото освен, че отслабваме, изчистваме организма си от токсини и шлаки.

диета с тиква

Тиквата е идеален продукт за диета, защото съдържа само 25 ккал в 100 г. Може да бъде приготвена по най-различни начини: печена, на пюре, панирана, на супа, на омлет и т.н.
Всяка сутрин до обяд се пият билкова запарка и плодови фрешове, които прочистват идеално вътрешните органи и бъбреците. Билковата запарка от различни билки влияе много добре на кръвоносната система и отстранява тежестта, която се чувства в краката. Диетата с тиква се спазва една седмица и обещава сваляне поне на 3 кг.
Диета с тиква – примерно меню

диета с тикваПърви ден
Закуска: 1 чаена чаша билкова запарка с билки по избор и 250 г варена тиква
Втора закуска: 1 чаена чаша фреш от плод по избор, 100 г варена тиква
Обяд: 1 омлет от 2 яйца и настъргана тиква, 200 г печена риба, 1 ябълка
Следобедна закуска: 1 чаена чаша фреш от плод по избор, 100 г варена тиква
Вечеря: 150 г пилешко филе на скара, 1 салата от зеле и моркови, подправена със зехтин и лимонов сок, 1 чаша кисело мляко

Втори ден
Закуска: 1 чаена чаша билкова запарка с билки по избор и 250 г варена тиква
Втора закуска: 1 чаена чаша фреш от плод по избор, 100 г варена тиква
Обяд: 1 салата от домати, варен боб и риба тон, 1 чаша кисело мляко
Следобедна закуска: 1 чаена чаша фреш от плод по избор, 100 г варена тиква
Вечеря: 1 омлет от 2 яйца и настъргана тиква, 1 чаша кисело мляко

Трети ден

Закуска: 1 чаена чаша билкова запарка с билки по избор и 250 г варена тиква
Втора закуска: 1 чаена чаша фреш от плод по избор, 100 г варена тиква
Обяд: 1 салата от домати и краставици, подправена със зехтин и лимонов сок, 1 чаша кисело мляко
Следобедна закуска: 1 чаена чаша фреш от плод по избор, 100 г варена тиква
Вечеря: 1 купичка пилешка супа, 100 г варена тиква

диета с тикваЧетвърти ден
Закуска: 1 чаена чаша билкова запарка с билки по избор и 250 г варена тиква
Втора закуска: 1 чаена чаша фреш от плод по избор, 100 г варена тиква
Обяд: 1 купичка зеленчукова супа, 200 г печена скумрия на скара, 100 г извара с мед
Следобедна закуска: 1 чаена чаша фреш от плод по избор, 100 г варена тиква
Вечеря: 1 салата от зеле и моркови, подправена със зехтин и лимонов сок

Пети ден
Закуска: 1 чаена чаша билкова запарка с билки по избор и 250 г варена тиква
Втора закуска: 1 чаена чаша фреш от плод по избор, 100 г варена тиква
Обяд: 1 купичка салата от варена тиква, настъргана ябълка и извара, 200 г варена риба
Следобедна закуска: 1 чаена чаша фреш от плод по избор, 100 г варена тиква
Вечеря: 1 омлет от 2 яйца и настъргана тиква, 2 печени картофа, 2 кивита

Шести ден
Закуска: 1 чаена чаша билкова запарка с билки по избор и 250 г варена тиква
Втора закуска: 1 чаена чаша фреш от плод по избор, 100 г варена тиква
Обяд: 1 купичка крем супа от тиква, 1 пълнена чушка с кайма
Следобедна закуска: 1 чаена чаша фреш от плод по избор, 100 г варена тиква
Вечеря: 1 салата от царевица с копър, подправена с растително масло,

Седми ден

Закуска: 1 чаена чаша билкова запарка с билки по избор и 250 г варена тиква
Втора закуска: 1 чаена чаша фреш от плод по избор, 100 г варена тиква
Обяд: 1 салата от зеле и моркови, подправена със зехтин и лимонов сок, 1 купичка варен ориз, 200 г пилешко месо на скара, 1 банан
Вечеря: 1 чаша фреш от моркови и ябълки, 200 г печена риба, 1 чаша кисело мляко

Няма коментари: