неделя, 26 септември 2010 г.

Съвети за бели и здрави зъби

Cepillo de Dientes
Красивата усмивка може да отвори много заключени  врати, а едно от най-важните условия за нейното постигане и поддържане е правилната хигиена на зъбите. Има четири правила, които трябва да спазвате, ако искате да имате здрави и бели зъби:
1. Редовно почистване на устната кухина
2. Правилна техника на почистване
3. Подходяща паста за зъби
4. Щадяща четка за зъби
Добре е да сменяте четката си за зъби на всеки три месеца, тъй като се обитава от огромно количество микроби. Знаете ли, че човешката уста съдържа най-голямо количество микроби от целия организъм, приблизително 80 % , а влажната среда на четката ви за зъби е идеално условие за тяхното развитие. Избягвайте прекалената консумация на кафе, газирани напитки, черен чай и червено вино, тъй като те са главните виновници за потъмняването на зъбите ви. Опитайте се да откажете цигарите или да ги сведете до минимум. Старайте се да консумирате повече храни, които естествено почистват зъбите ви- ябълки, моркови, както и всякакви сурови зеленчуци и полодове. Намалете до минимум консумацията на храни богати на захари. Захарта е един от най-големите виновници за появата на кариеси. Когато миете зъбите си винаги движете четката с въртеливи движения в отвесна посока от венците към зъбите. Мийте зъбите си най-малко по две минути сутрин и вечер, а ако е възможно и след всяко хранене. Ако нямате възможност да измиете зъбите си след обяд, може да ги изплакнете само с вода или да ги почистите с конец за зъби. Посещавайте редовно зъболекаря си, препоръчително е да преглеждате зъбите си поне на 3-4 месеца. И накрая…. забравете мита, че ако не те болят зъбите, няма смисъл да ходиш на зъболекар.

Няма коментари: