неделя, 26 септември 2010 г.

Най-вкусната диета е на София Лорен

Sophia Loren Hotel Ritz 1979 - 01 - 1024

Ако все се каните да започнете диета и все се възспирате заради ограниченията на всичко, което обичате да хапвате, то тогава се запознайте с диетата на най-успешната италианска актриса в световен мащаб на всички времена – София Лорен.
Най-привлекателното нещо в тази диета е възможността да си похапнете от любимите спагети.
Диетата на София се базира на една нейна мъдрост – не консумирай прекалено много калории при едно хранене и контролирай порциите.  За да не злоупотребявате с мазните и натоварващи сосове, например, е по-добре да ядете спагетите с нискомаслена сметана.

Ден първи:

Закуска: 170 грама портокалов сок и едно твърдосварено яйце
Обяд: салата от зеленчуци с 60 грама пилешко месо (или друго по избор, което да съдържа по-малко мазнини).
Вечеря: 115 грама карарони, салата от спанак, залята с нискокалоричен сос.
Десерт: ябълка.

Ден втори:

Закуска: чаша овесени ядки със същото количество прясно мляко.
Обяд: Салата от свежи плодове и половин чаша извара.
Вечеря: 115 грама спагети с пилешко месо – накъсано.
Десерт: круша.

Ден трети:

Закуска: сандвич с обезмаслено сирене.
Обяд: 115 грама зелена салата с варено пилешко месо.
Вечеря: 170 грама лазаня с обезмаслен кашкавал, голяма зелена салата с постна заливка.
Десерт: 2 кайсии.

Няма коментари: