неделя, 15 август 2010 г.

Как да изваем тяло като на момичето на Агент 007


Това е програма, създадена от руския експерт Алексей Павлов, персонален треньор от дълги години
По думите на Павлов съвременният образ на Бонд е много добър
Ако искате да станете като момичето на Бонд, трябва сериозно да подготвите тялото и психиката си за опасни приключения, смятат от Аскуомън.ру.

Предлагаме ви няколко начина да изваете тялото си:

1. Качване по стълби с гири в ръце. 3 пъти изкачване на 10-етажа.

2. Клекове с гири в ръце. 2 пъти по 30 повторения.

3. Тренировка на бягаща пътечка. Обща продължителност 30 минути като редувате 3 минути ходене с 3 минути тичане.

4. Присядания с подскоци. 50 повторения.

5. Присядания с щанга на раменете - 2 пъти по 30 повторения

Ако се чудите от къде си измислихме тези упражнения. Не сме ги измисляли. Това е програма, създадена от руския експерт Алексей Павлов, персонален треньор от дълги години.

По думите на Павлов съвременният образ на Бонд е много добър. "Даниел Крейг има отлично мускулесто тяло и изумяваща бързина на реакциите. Аз мисля, че той е способен на много страхотни неща, които ще покаже по-нататък в поредицата", споделя Павлов.

Няма коментари: