Сънят,депресията и стресът влияят на отслабването

Ново проучване сочи, че сънят, депресията и стресът са ключови фактори за успеха на програмите за отслабване.
Смята се, че настоящата епидемия от затлъстяване в развитите страни се дължи на голям брой фактори - генетични, на външната среда, фактори на начина на живот. Множество проучвания сочат обратна връзка между продължителността на съня и наддаването на тегло.
В настоящото проучване били включени 472 лица със затлъстяване (индекс на телесната маса между 30 и 50 кг/м2). То било проведено в две фаза: първата включвала нерандомизирана 6-месечна поведенческа програма за отслабване, а втората - поддържане на отслабването. Настоящият доклад се фокусира върху резултатите от фаза 1.
На участниците било указано да намалят консумацията на храна с 500 калории на ден и да провеждат поне 180 минути физическо натоварване на седмица.
Средната загуба на тегло била 6.3 кг, а 285 от участниците, които отслабнали с поне 4.5 кг, по случаен принцип били избрани да участват във фаза 2.
Стресът и продължителността на съня били важни фактори за класирането във фаза 2. Спящите между 6 и 8 часа имали най-голям шанс за участие във фаза 2 (т.е загуба на поне 4.5 кг). Редукцията на стреса, измерена чрез Perceived Stress Scale, била свързана също с по-голяма степен на отслабване. Аналогични резултати били установени и относно депресията.

Бирата може да лекува:Здраве с бира в ръка

Кой би предположил, че освен приятна бирата може да бъде и полезна? Собственикът на кварталната бирария... и не само! Редица проучвания показаха, че бирата, консумирана разумно, е полезна колкото и виното. Независимо дали предпочитате наливно, светло, тъмно или мътно пиво, съществуват доказателства, че консумацията на умерено количество бира може да намали шансовете ви за настъпване на исхемичен инсулт и коронарна болест на сърцето.
Какво наричаме умерена консумация?
Както сами се досещате, в България профилактиката с бира е изключително добре застъпена. Годишната консумация на глава от населението е 59,5 литра, а общо в България през 2008г. са изпити близо 448 хиляди тона пиво.
Под термина умерена консумация различните хора разбират различно количество. Въпреки че съществуват индивидуални особености, с цел избягване на злоупотребата с бира се приема, че горната граница за умерената и разумна консумация е около 500-600 мл за мъже и 250-300 мл за жени.

Добрите и лошите страни на бирата

Въпреки че несъмнено сме любители на бирата, ще останем докрай неутрални и ще се опитаме да съберем най-важните факти за бирата свързани със здравето:

Ползи за здравето	Контра-ползи за здравето
Бирата не съдържа мазнини.	Бирата все пак е сравнително калорична, защото всеки грам алкохол освобождава 7 „празни” килокалории.
Бирата почти не съдържа захари.	Алкохолът в бирата може да причини рязък спад в нивата на кръвна захар. Това пък ще доведе до умора и ще увеличи енергийните ви нужди, което би стимулирало апетита ви.
Бирата е чудесен източник на разтворими влакнини. Литър бира доставя около 20% от препоръчителния дневен прием на влакнини, а някои бири – до 60%. По този начин пивото подобрява функцията на червата, забавя смилането и абсорбцията на храна и намалява нивата на холестерол, което може да намали сърдечно-съдовия риск. Бирата не съдържа холестерол!	Понеже алкохолът пречи на усвояването на витамини и минерали, бирата може да попречи способността на тялото да гори мазнини. Калориите от алкохола могат да отидат директно в областта на вашия корем. Освен това алкохолът се обезврежда в черния дроб и да причини неговото уголемяване и затлъстяване. Тези фактори допринасят за появата на т. нар. „бирено коремче”.
Средно една малко светло пиво (около 330 мл) съдържа 150 килокалории. Останалите алкохолни питиета са далеч по-калорични, включително и виното.	Ако консумирате по една малка светла бира всяка вечер, това прави 1000 калории на седмица и около 6 излишни килограма за година. Освен това мезетата придружаващи бирата са почти винаги много калорични – пържени картофи, хапки, сиренца, цаца и пр.
Умерената консумация на бира доказано намалява стреса и шансовете от сърдечно-съдово заболяване.	Алкохолът може да повлияе на преценката ви, което ще ви накара да пиете повече от „умерено”.
Пивото е богато на антиоксиданти, магнезий, селен, калий, фосфор, биотин и почти всички витамини от група B. Ето защо пиенето на бира може до голяма степен да „се пребори” с нежеланите ефекти на алкохола, т.е. махмурлукът ще е по-лек.	В алкохолна среда много от тези вещества са нестабилни, което понижава ползите.
Бирата съдържа фитоестрогени – структурни аналози на женски полови хормони от растителен произход. Малки дози фитоестрогени могат да имат благоприятен ефект върху женското здраве по време и след менопауза.	Както алкохолът, така и фитоестрогените имат неблагоприятно действие върху хормоналния статус на мъжа. При прекомерна употреба те могат да доведат до феминизиция – промяна в окосмяването, гинекомастия, импотенция и пр.
„Разумната употреба на бира” намалява сърдечно-съдовия риск и риска от инсулт, показват проучвания (виж по-долу).	„Неразумната употреба” на бира обременява обемно системното кръвообръщение, което е особено неблагоприятно за хора с артериална хипертония и сърдечна недостатъчност.

Зависи от дозата:Алкохол ,а после секс....

Често алкохолът преди секс се възприема като „кураж в течно състояние”. Всичко обаче зависи от мярката! Ако по принцип не пиете, не започвайте с надеждата, че ще подобрите сексуалните си възможности. За връзката между пиене и секс са правени множество изследвания.

Ето накратко какво са установили те:

• Алкохолът влияе по различен начин на сексуалната активност при мъжете и жените.

• Има разлика между умерена употреба и алкохолизъм. Алкохолизмът води до нарушенията на различни органи  и системи, психиката и сексуалните способности.

Какви може да са плюсовете от умерено консумиране на алкохол преди секс?

• В малки количества (50, максимум 100 ml твърди питиета или 2 чаши вино) алкохолът отпуска, помага да се преодолеят бариерите в общуването и настройва романтично.

• За млади и напрегнати мъже 50 ml могат да отложат прекалено бързото достигане на кулминационния момент. А това е най-честият проблем в първите етапи на мъжкия интимен живот. Но трябва категорично да е ясно, че алкохолът не е лечение за преждевременната еякулация.

Какви са рисковете?

• След алкохолна употреба има опасност от неразумен сексуален контакт – с неподходящ партньор и без реално да сте го желали. Това е синдромът „съжаление на другата сутрин”.

• Приповдигнатото самочувствие може да ви тласне към рисково поведение – секс без предпазни средства, а това понякога се заплаща скъпо във вид на нежелана бременност и/или полово предавани болести (далеч не са само СПИН и сифилис).

• При мъжете системната алкохолна употреба доказано предизвиква импотентност въпреки мнението, че усилва ерекцията. Още Шекспир е написал, че пиенето засилва желанията, но намалява способностите. Всъщност етанолът уврежда малките артерии в пениса, които са отговорни за ерекцията.

• Опитът е доказал, че и сексуалното желание страда при прекалено пиене. Това важи и за жените, въпреки че тяхната физическа възможност за секс не се засяга пряко от алкохола. Нерядко намерението за алкохол и секс се превръща в „алкохол и... още алкохол”.

Полезен ли е якият секс?

Европейски учени продължават спора за ползата за организма от бурния секс. Според мнозина той причинява неблагоприятни последици. Други пък смятат, че сексът на скорост укрепва здравето и продължава живота.
Немски специалисти обясняват, че сексуалната хиперактивност води до мигрена и проблеми с кръвното налягане. Те смятат, че възбудата трябва да става постепенно, за да се избегне стресът. По време на рязкото сексуално възбуждане се повишава кръвното налагане, което по време на оргазма рязко спада.

според някои якият секс лекува

Това е много неблагоприятно за състоянието на съдовете, които стават много чувствителни при рязкото понижаване на кръвното налягане.
На другия полюс са американците. Те гледат на скоростния секс с добро око. Разглеждат го дори като вид фитнес и смятат, че „движенията“ продължават живота. Солидарни с американските учени са холандците, които отдавна доказват лечебното въздействие на скоростния секс. След проведени изследвания холандците твърдят, че някои пози са способни да лекуват заболявания на партньорите. Например мисионерската намалявала симптомите на простуда при жената, докато за мъжа най-полезна поза била тази на гръб.

Мъже: повече вода...по-дълъг секс

Британски учени откриха, че консумирането на големи количеста вода спомага за по-добрия секс. Честата консумация и по-голямото количество вода през деня водило до убиването на умората и карало двойките да желаят секса пред съня.
Водата също така увеличавала силата в леглото, защото тялото по време на половия акт дехидратира, поради което и ще може да издържите по-дълго, без да се уморите или да ожаднеете по време на секс.
Освен това водата предпазва от появата на синдрома на еректилна дисфункция, при който пениса на мъжа не може да еректира. Това се получава вследствие на някои сърдечно-съдови забоявания, но честата употреба на H2O много помага това да не се случи.

Причината мъжете да умират първи:

Мъжете са по-силни физически и по-издържливи, а жената е крехко същество, подложено на постоянни тревоги? Нищо подобно! Мъжете са по-уязвими и умират много по-млади от жените.

Авторът на тази констатация съветва „силния пол" да не се отнася скептично към подобен род информация и да обърне внимание на статистиката:
ЧИСТИ ФАКТИ:* Коронарните болести на сърцето се срещат три пъти по-често при мъжете

* Три пъти повече са и клиничните депресии при мъжете

* Мъжките самоубийства се случват много по-чество от женските и то във всички възрастови групи.
Убийствата и самоубийствата са сред трите основни причини за смъртността сред мъжете на възраст от 15 до 34 години.

* Броят на жените, които достигат 85-годишна възраст е в съотношение 2.2 към 1 спрямо мъжете дълголетници, а категорията до 90 години това съотношение е 3 към 1.
Защо мъжете умират първи?
На този въпрос отговаря професорът по клинична медицина в Колумбийския университет д-р Мариане Легато, в книгата си „Why Men Die First: How to Lengthen Your Lifespan".

Нейното изследване съдържа универсални факти, които доказват, че независимо от наименованието „силният пол" мъжете по цял свят умират по-рано от жените.

Професорката обаче не само констатира фактите, но ги анализира, намира причините за ранната мъжка смъртност и дава съвети как по-силната половина от човечеството да живее по-дълго.
Според нея мъжете по правило са по-податливи на болести и за това има няколко основни причини, които не са нито генетични, нито анатомични, нито физиологични.

Слушайте, момчета, може би е време да се откажа от перченето, обръща се д-р Легато към мъжете и ги отрезвява с още статистика:
* Просто в много от случаите нежеланието на мъжете да говорят откровено за своите болежки буквално ги убива.

* Това е характерно за всички възрасти, но в най-тежко мълчание мъжете се опитват да се справят с периода на хормонални промени, наречен Аndropause (мъжката), премълчават болезнените симптоми и отказват всякакви терапии.

* Мъжете имат билогично предразположение към инфекции, но това е последното нещо, за което биха се обърнали към лекар

* Мъжете по-често от жените изпадат в депресии, но не споделят и не търсят медицинска помощ, защото смятат, че това е само за жени

* Стресът, който трупат в себе си, прави мъжките сърца по-подакливи на коронарни болести и то в най-активната им възраст

Мариане Легато съветва „момчетата" да започнат да си признават болестите, защото няма друг начин да променят мрачната тенденция „мъжете умират млади".
Преди да напише книгата си, авторката е провела мащабни изследвания на биологичните, културните и личностни фактори, които снижават продължителността на живота на мъжете.
Психологическият фактор

Смъртността сред мъжете е по-висока, защото те по рождение са по-крехки по своята същност и много по-уязвими психически от нежната половина на човечеството. И за разлика от жените, които водят ожесточена борба със своите болежки и се отнасят внимателно към здравето си, мъжете не могат да се похвалят, че са добросъвестни към себе си. Най-често силният пол пренебрегва лекарските препоръки, пропуска изследвания и не търси медицинска помощ, с надеждата, че „всичко ще мине от самосебе си".
Факторът възпитание

Мъжете търпят на болка и не обръщат внимание дори на явните симптоми на бобестта, защото от ранно детство им внушават: "Търпи, не показвай, че те боли, бъди силен, не се оплаквай! Само така ще бъдеш истински мъж!".
Статистиката показва: повете от половината от мъжете отиват на лекар само под силния натиск на съпругата или роднините си, или когато състоянието се влоши рязко и непоносимо. Затова има всички основания да се твърди, че особеностите на възпитанието убиват мъжете.
За разлика от тях, жените приемат за най-лочично да помолят за помощ. Те са програмирани и много мотивирани да се грижат за себе си и това, естествено, удължава живота им.
Как мъжете да продължат живота си

Мариане Легато призовава медицинската общност да вземе мъжкото здраве под засилен контрол. Но в тази битка равно участие трябва да имат и близките хора от противния пол - съпруги, майки, сестри, дъщери. Ако жените са в състояние да победят рака на гърдата, те безусловно са в състояние да спасят и мъжете си. Силният пол заслужава по-внимателно отношение.

Професорката дава и някои съвети, които биха помогнали на мъжете да продължат живота си.
1. Винаги бъдете откровени с доктора си. Оставете притесненията пред вратата на кабинета. Жените от най-ранна възраст се научават да бъдат да споделят с лекарите всичките си проблеми. Възможно е мъжете да се чувстват неловко да говорят за някои от симтомите, на да ги кажат така или иначе се налага, защото те могат да са сигнал за сериозно заболяване. Легато настоява, също както за жените има профилактични прегледи за рак на гърдата, така да има и за мъжете - за изследване на простатата. Може това да не е сред най-приятните преживявания, но е много по-добре от констатиране на вече напреднала болест.
2. Проверявайте нивото на тестостерона. След 30-годишна възраст нивото на тестостерона у мъжете започва да стада с около 1% всяка година. Пониженото му ниво може да доведе до снижаване на жизнения тонус, намаляване на мускулната маса и на издържливостта на физически натоварвания, притъпяване на паметта, лоша концентрация и понижено либидо. Всичко това пък влече след себе си депресии, които на свой ред оказват пагубно влияние на здравето на мъжете, като увеличават риска от сърдечни болести. На още по-голям риск от значителна загуба на тестостерон са подложени страдащите от диабет.
3. Поддържайте си имунитета. Мъжката имунна система не така силна като при жените. Статистиката показва, че мъжете по-често от жените умират от 7 от 10-те най-разпространени инфекции, особено туберкулоза и венерически болести.
Предпазването от заболявания , предавани по полов път, трябва да е под постоянен контрол веднага след като тийнейджърът започне да води полов живот. Мъжете също така имат навика да пренебрегват ваксинациите, когато пътуват зад граница (в това число и в екзотични страни). А за здравословното хранене мъжете изобщо забравят, като се позовават на голямата си заетост, мързел, недостиг на време и, колкото и да е смешно това - на липса на воля, - как може някой да устои пред съблазънта да хапнещ вкусно (но вредно).
4. Не оставайте насаме с депресията. Мъжката депресия е много по-опасна, отколкото е прието да се смята. Още повече, нейните симптоми не винаги са очевидни. Когато нервният срив се случи на жена - за това научават всички, не само най-близките й хора. Мъжете, напротив, се стараят до последно да скриват тези си състояния. Понякога ги издава поведението им - някои започват да пият, някои гледат телевизия по цял ден или „сърфират" в Интернет, а трети се отдават на сексуални приключения.

Да се обърнат за помощ към лекар - това на последно място в мъжкия списък с методите за борба с депресията. В същото време обаче подобен начин на живот не води извън депресията, а е пряка заплаха за здравето и живота.

Помнете, момчета: душевното състояние не е по-малко важно от физическата форма. Таблетките също не винаги дават желания резултат, ако се вземат без лекарско предписание, а по препоръка на „събратя", на които са помогнали. Понякога откровения разговор с лекар може да бъде много по-полезен и дори животоспасяващ, съветва д-р Легато.

Депресия, която не се лекува, може да има катастрофични последствия. Що се отнася до самоубийствата, както сочи статистиката: жените по-често плашат с „опити" да сложат край на живота си, но при мъжете тези опити са „успешни".

5. Много мъже запазват безразсъдния характер и начина на живот от момчешките си години, което ги прави често жертви на травми и на нелепа смърт. Жените са много по-разсъдливи - от ранно детство постъпките им са обмислени и си дават сметка за целта на задачата и за нейните последствия. Докато при мъжете това отсъства. И като добавите към това катализатора тестостерон и други „мъжки" хормони, имате насреща човек, пълен догоре със смъртоносен коктейл, който може да гръмне при всяко „геройство".

2011:е година на Заека и е време за късмет и успехи за всички

На власт идва най-големият късметлия. Планетата е уморена от човешки битки, хората са уморени от страха и злобата. Годината на Заека слага край на черната серия и носи чистота, покой, справедливост, любов, доверие и нов - приятен вкус от живота.Според китайския лунен календар 2011 година ще премине под знака на Заека. След годината на Тигъра бунтар, идва ред на най-късметлийското животно от зодиакалното „стадо" на Буда. 2011 година е четвъртата от третия 12-годишен цикъл от 60-годишния период, започнал през 1984 година, съгласно източния лунен календар. Началото на китайската Нова година не съвпада с традиционния календар и никога не започва в един и същ ден. Годината, според лунния календар, този път започва на 3 февруари 2011 година, а последният ден от заешкото царуване е на 22 януари 2012 година. Символът на 2011 година е Заекът. Космическият елемент на годината е Метал, а цветът - бял. Тоест „управител" на 2011 година е Белият Метален Заек. Тази комбинация е управлявала човешките съдбини преди 60 години. Под знака на Заека са всички, родени през следните години: 1915, 1927, 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, но трябва да се помни, че те не съвпадат със западния календар. Затова ви предлагаме точното начало и край, според новолунието. 29.01.1903 - 15.02.1904 (елемент вода) 14.02.1915 - 02.02.1916 (дърво) 02.02.1927 - 22.01.1928 (огън) 19.02.1939 - 07.02.1940 (земя) 06.02.1951 - 26.01.1952 (метал) 25.01.1963 - 12.02.1964 (вода) 11.02.1975 - 30.01.1976 (дърво) 29.01.1987 - 16.02.1988 (огън) 16.02.1999 - 04.02.2000 (земя) 03.02.2011 - 22.01.2012 (метал) Заекът може и да не е един от най-силните представители на китайския хороскоп, (като Тигъра или Дракона), но за сметка на това той е най-големият късметлия. Не може да се каже, че животът на Заека е безметежен и пълен с удоволствия - той е подложен на същите тежки удари на съдбата, като всички животни, които през 12 години се изреждат да управляват земните дела. Но никой друг няма толкова ярко изразена способност да се измъква от неприятностите, които на практика почти никога не са фатални за Заека. В някои от източните страни годината на Заека често се нарича и година на Котката. И това е точно заради извънредната и несломима жизнеснеспособност на този знак. Котката винаги пада на лапите си (и никога по гръб) и мигом, все есно нищо не се случило, се изправя. Всеки знае мита за деветте живота на котката. «Живее си като домашна котка» - казват по цял свят, и с това изразяват утвърдената същност и отличителното качество на родените под този знак. Заекът е роден аристократ и дори ако материалното му положение не отговаря на благородния му произход, това не е пречка да поддържа стандарт на живот, който съответства на „синята му кръв" и желанията му. Заекът задължително намира начин да получи от живота толкова удоволствия , колкото са му нужни, за да е напълно щастлив. Той е любител на уюта и комфорта, може да превърне и най-неугледното място в царски палат. Дори сред най-принизената общност той може да събере около себе си най-възвишени и поетични натури. Всички наслади - на духа и тялото, са неговата цел в живота. Ако обстоятелствата се подредят така, че Заекът не може да получи мечтания комфорт, той ще го създаде във въображението си и дори този виртуален свят ще бъде едно наистина прекрасно място. Заекът живее така, както на него му е удобно. Не обича суетата: пътешествията заради търсене на нови места и преживявания, авантюри заради поредната порция адреналин. Заешката представа за щастие е меко кресло пред камината и във всеки един момент да има наблизо ласкава ръка, която и да го погали, но и да му поднесе вкусно и изискано блюдо. Заекът е домашно животно. Своя дом той възприема като върховна защита от тревогите на света и ако можеше, винаги и навсякъде щеше да я носи на гърба си като рак-отшелник. Дори домът му да не е палат, той е щастлив, когато животът е предсказуем и всичко върви по план. Той никога не скучае, ежедневната рутина за него е благословен дар, дори я смята за задължително условие за собственото му комфортно съществуване. Можете колкото си искате да обвинявате Заека в егоизъм. Той и пръста си няма да мръдне заради високи цели като световна хармония и общочовешко благо, но веднага ще се включи, когато става дума за възстановяване на реда и справедливостта. Почти е невъзможно да изкараш Заека извън нерви - има мек характер, а гневът не е негова черта. Но злоупотребите ли с доверието му или пък ако го обидите тежко, ще се наложи да изпитате силата на ноктите му. Но и това е само докато ви острани като елемент, който нарушава реда и правилата в околното заешко/котешко пространство. Идеята за световна революция е абсолютно безинтересна за Заека и той никога не изпитва душевни терзания от това, че някъде далеч светът не е така съвършен като тук - около него. Родените под този знак като правило не страдат от нервни разстройства и такива болести, които са резултат от нерви, безпокойство и стрес - язва и хипертония. Даже от несподелена любов те страдат кратко и разумно - колкото да възстановят душевното си равновесие. От Зайците стават чудесни дипломати, адвокати и посредници във всички сфери на дейност. За тези професии Заекът има незаменим талант - урежда всичко така, че всички страни, участващи в дело, преговори или сделка да са доволни и убедени, че резултатът е в тяхна полза. Освен това Заекът никога не води словесни битки. Вместо да нарани нечие самолюбие с оскърбителни думи, той ще поласкае „врага" и пак ще постигне целта си. Като правило Заекът винаги успява, но никога не парадира с това, за да подразни или унизи някого, на когото не му е провървяло в живота. Колкото и хитър да го наричат, Заекът всъщност е скромен, приветлив и незлоблив. Можете смело да му доверявате тайните си, той никога няма да използва конфиденциална информация с користни цели. И това е още едно от прагматичните качества на Заека - за него споделената радост е по-полезна, отколкото разгласеното чуждо нещастие. ВЛИЯНИЕТО НА МЕТАЛА Космическият елемент метал има важно място в характеристиките на знака, който ще управлява 2011 година. Белият метален Заек не е толкова плашлив и предпазлив като останалите си дългоухи събратя. Разбира се, далече е от безразсъдната смелост на Тигъра, който ръководи 2010 година и рискува с повод и без повод живота на много хора. В решаващи моменти металният заек е способен да спре по време на гонката и да отвърне със съкрушителен удар на преследвача си. Белият метален Заек е деен, решителен, отговорен и дори има пориви на храброст и безстрашие. За разлика от Тигъра обаче, той не се поддава никога на безпочвени цели и надежди, не се забърква в необмислени авантюри. В действителност Белият метален Заек, поставен сред останалите 11 зодиакални животни, изглежда също толкова предпазлив, колкото са и останалите. Но като се имат предвид изредените по-горе негови качества, трябва да се знае, че мероприятията, които изискват бързи решения, не са за Заека. Дори най-малкото съмнение за необоснован риск превръщат всяко дело в авантюра. В каквито той не участва, колкото и да му е метална бронята. Той мрази да губи и затова му трябва време, за да е обмислил предварително всичките си ходове. Затова няма как да запише провали поражения в житейския си път. Това, че е практичен не означава, че не е емоционален и проницателен. Напротив, Заекът с космически елемент метал има заложби за добър астролог и идеален предсказател. Може бързо и задълбочено да усвои всяка гадателска практика. Заекът е способен да разчита знаците на съдбата и тук е добре да си спомним, че този знак има и още едно лице - котката. Това е обожествявано от египтяните животно. Те смятали, че котката живее и на този и на онзи свят едновременно и са способни да общуват с човешките души. В основата на мита за деветте котешки живота е способността на маговете и чародейците да се прераждат във всякакви живи твари. Това, че котката вижда добре и в абсолютна тъмнина и никога не пада по гръб я нарежда сред висшите и избрани същества. На нея са й открити пластове от реалността, недостъпни за човешкия взор. Именно заради това Заекът (Котката) е надарен с ясновидство, но цялата работа е в особената му способност да бъде абсолютно съсредоточен и чужд на суетата. КАКВО НИ ЧАКА В ГОДИНАТА НА ЗАЕКА? Описахме толкова подробно нрава на Белия метален Заек, защото за разлика от западния хороскоп, в източния качествата на животното - символ на годината, са валидни и за родения през този период, но и определят характера на събитията и тенденциите през цялата година - както в живота на всички зодиакални знаци, на всеки човек поотделно, така и като цяло. През тази година ще успяват хората, които преди да предприемат нещо, разглеждат всички възможности и аргументи, всички страни и гледни точки. Това е причината, поради която Заекът прави всичко много добре. Годината ще е истинска благодат за уравновесените и ориентираните в перспектива хора, откритите, отговорни и приятелски настроените - тези, които вземат решения, предприемат действия и изказват мнение, само след като са максимално информирани за фактите, перспективите и последствията. Заекът не иска сляпа преданост и престорени ласкателства, той има огромна потребност от взаимно доверие, спокойна атмосфера и открити партньорски отношения. Всички с низки и задни помисли ще останат в подземието на живота. Заекът обича да живее интересно, но спокойно и без революции. Способността му да планира всичко отдалече, прави живота - и неговия, и на околните, спокоен и предвидим, отношенията - мили и любезни. А спокойствието и сигурността, ако трябва честно да си го кажем, са най-здравата основа за щастието. В годината под знака на Белия метален Заек много неща рязко ще се изменят. Глобалните трусове в обществото и в отделните съдби, които държаха в постоянен стрес човечеството през цялата година на Тигъра, ще секнат. Всички са уморени, дори планетата вече е уморена от човека, затова в годината на миролюбивия Заек трябва да очакваме плавно развитие на събитията, дори понякога - и пълен застой. През годината се предполага, че няма да има държавни преврати, площадни стрелби, масови демонстрации, генерални социални реформи. В най-лошия случай ще останат тук-там отгласи от 2010 година, но те няма да са тъй мащабни, че да държат в стрес, нерви и страх цели общества. Събитията ще изглеждат предсказуеми и оттам - не толкова заплашителни. Основната тенденция за годината на Заека се очаква да бъде любовта във всичките й проявления - от кулинарните и сексуалните изкушения до нови тенденции в изкуството. С голяма популярност ще започнат да се ползват естетските занимания. Хората ще се отърсят от страха пред силата на мускулите и желязната хватка. Ще им се прииска да живеят в общество от красиви хора и изкуство далеч от уличното ниво. Ще започнат да възникват подобни клубове и обединения. Долнопробните забавления ще изгубят атрактивността си за сметка на общия стремеж към по-стойностни прояви. И тази тенденция ще докосне всички слоеве на населението, дори тези, които са напълно равнодушни към изкуството - музика, литература, театър, и другите цивилизовани и елегантни начини за духовно общуване и изява. Година на Заека ще бъде добра и заради това, че на много хора ще им се прииска да общуват „човешки" - онова приятелско бъбрене, което има простичката цел да покажеш на човека до теб - приятел, колега, роднина, съсед - колко приятен събеседник е за теб и колко ценно е неговото присъствие в живота ти. Ще се възродят домашните празнични събирания. Дори тези, които са пропуснали да отбележат някоя важна дата в живота си, заради смазаната от бедствия, проблеми и стрес предходна година, ще поискат да поправят този пропуск, макар и със закъснение. Ще бъдат възстановени много изгубени приятелски връзки, ще се случат нови запознанства. Роднините ще станат по-общителни, всички постепенно ще започнат да излизат от депресията и духовния упадък, който буквално овърша цялата планета през изминалите две години и не остави камък върху камък - независимо дали става дума за мостовете по пътищата или тези, които свързват хората. Все по-рядко ще пропускаме да поздравим приятел или близък за рождения ден, годишнината от сватбата и прочее лични празниции. Ще използваме всеки повод, за да направим приятелски жест, дори само за това, че някога с този човек жизнените ви пътища са се пресекли. Под покровителството на Заека процъфтяват музите. Трудно е да се повярва, че след бруталната година на Тигъра, когато всеки оцеляваше с нокти, лакти и зъби, сега някой ще поиска да развива талантите си. Но така или иначе в такава година творчески пориви имат дори тези, които майката природа не ги е „предвидила" за художници или поети. Тези критерии в годината на Белия Заек се проебразяват. Отново ще се ценят хитовете и бестселърите, но в не по-малка степен приятни отзиви и благодатна сцена за творчеството си ще получат и любителските опити във всички сфери на изкуството. Вдъхновението от красотата на околния свят, от общуването с хората, от забравените детски мечти ще посети много хора. И те ще имат своята мила и също така вдъхновена публика, която няма да ги подиграе или унизи заради несръчен щрих или акорд. А какви любовни писма ще бъдат написани през тази година! Годината на Заека отваря човешките очи към чистотата на света и общуването, а не към подземията на злото. И добавя от себе си меки цветове, които правят живота на хората приятен и увлекателен, чужд на всякаква агресия. Още една особеност има годината на Заека. Той изобщо не е някакъв изнежен естет, който възхвалява пасторалната идилия на обикновеното човешко битие. Управителят на 2011 година е деен и взискателен рицар, който отстоява законите на справедливостта и наказва всяка нечистотия: в мислите и постъпките. Ще се активизира дейността на правораздавателните органи. В държавите, където законността все още има проблеми, ще бъде инициирана съдебна реформа. Годината ще донесе големи доходи на адвокатите, но водещи фигури ще са съдиите и обвинителите, защото под знака на Белия Заек, както в никоя друга година, почти не се случват съдебни грешки. Няма да има скалъпени обвинения, но всеки, който е заслужил, ще понесе наказанието, което е заложено в закона. Затова да се занимаваш с противозаконни прояви в годината на Заека ще се превърне в скъпо занятие - губиш всичко и се местиш в затвора. Което ще добави спокойствие и умиротворение в живота на всички. Трябва да добавим, че при всичката си любвеобилност и копнеж към плътска наслада, Заекът е порядъчен семеен човек. Забежките от чистотата в отношенията, морала, доверието, уважението и верността той наказва сурово. БУДА КАТО НОВАТОР Китайският (наричан още „източен") хороскоп се основава на 12 животни, които символизират зодиакалните знаци в китайската астрология. Всеки от тези знаци съответства на лунната година от китайския лунен календар и е носител на особеностите в характера на родените през тази година. Животните в китайския хороскоп и тяхното съотношение с лунния календар е относително ново изобретение в китайската астрология. Това нововъведение датира от 2690 година преди рождението на Христа и е свързано до известна степен с появата в Китай на пророка Буда. Няма запазени исторически документи, които да описват причините, довели до тази промяна, останала е само легендата и, разбира се, китайският хороскоп, който е едно от най-забележителните културни наследства за цялото човечество. Подреждането на 12-те зодиакални знака с имена на животни е определено от влиянието на Луната и новата година настъпва с новолунието. Точната дата на началото се променя всяка година. Освен това, според източния хороскоп, родените и няколко дни по-рано попадат в съответния знак - зависи от това в коя част на земята са родени и затова трябва да проследят настъпването на новолунието към мястото и часа на раждане. За разлика от астрологичния Зодиак, в източния хороскоп има основание да се сравняват хората от съответния знак със зоологичния им аналог - разбира се, не визуално, а по чертите на нрава им. ЛЕГЕНДАТА Според легендата Буда решил да събере по един представител от всеки животински вид и да повери на всеки от тях специална мисия. На поканата се отзовали само най-смелите и умни горски обитатели. Пръв изскочил хитрият и любопитен Плъх - години на Плъха - 1924; 1936; 1948; 1960; 1972; 1984; 1996; 2008). Веднага след него се явил тромавият, но силен, разсъдлив и безстрашен Бик - 1925; 1937; 1949; 1961; 1973; 1985; 1997; 2009. Трети излязъл от групата смелият, красив и грациозен Тигър - 1926; 1938; 1950; 1962; 1974; 1986; 1998; 2010. След него, озъртайки се предпазливо, дотичал Заекът - 1927; 1939; 1951; 1963; 1975; 1987; 1999; 2011. После, с тежка стъпка, се явил Драконът - 1928; 1940; 1952; 1964; 1976; 1988; 2000; 2012. Последвала го Змията - тиха, мъдра и много опасна - 1929; 1941; 1953; 1965; 1977; 1989; 2001; 2013. Дошли един по един: Конят - 1930; 1942; 1954; 1966; 1978; 1990; 2002; 2014, Доверчивата, но плашлива Коза - 1931; 1943; 1955; 1967; 1979; 1991; 2003; 2015, Винаги веселата Маймуна - 1920; 1932; 1944; 1956; 1968; 1980 ; 1992; 2004, Ранобудният и безстрашен Петел - 1921; 1933; 1945; 1957; 1969; 1981; 1993; 2005, Вярното и благородно Куче 1922; 1934; 1946; 1958; 1970; 1982; 1994; 2006. Последен пред Буда се явил дивият Глиган - 1923; 1935; 1947; 1959; 1971; 1983; 1995; 2007. Животните били общо 12 на брой и всеки от тях Буда дарил с различни качества и способности.